Forfait complet de coaching (3 mois):
(à la carte options ci-dessous)
Atteignez vos objectifs de course avec un forfait de trois mois;
que vous soyez débutant ou que vous cherchiez à améliorer vos performances au marathon, voici tous les outils dont vous aurez besoin :
(à la carte options ci-dessous)
Atteignez vos objectifs de course avec un forfait de trois mois;
que vous soyez débutant ou que vous cherchiez à améliorer vos performances au marathon, voici tous les outils dont vous aurez besoin :
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Plan Personnalisé
- Plan d'entraînement de 12 semaines pour vous assurer d'atteindre vos objectifs, en incorporant (au besoin), les course de tempo, les intervalles, les courses de récupération, etc. - Ajustements du plan de formation au besoin en raison d'adaptations individuelles, de formations manquées, etc. - Consultation initiale pour discuter des objectifs, des blessures, etc. par téléphone ou vidéo |
Soutien d'entraîneur
- Rétroaction hebdomadaire par courriel ou appel/vidéo sur chaque course et séance d'entraînement de la semaine - Assistance par courriel, téléphone/texto pour répondre aux questions, etc. * les appels/vidéos hebdomadaires seront programmés à l'avance pour assurer la disponibilité |
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Renforcement Musculaire
- Programme de musculation individualisé pour améliorer les performances et réduire les blessures - 1 session incluse (en personne ou via Zoom) pour enseigner la bonne forme et répondre à toutes les questions |
Analyse de la Technique de Course
- Via vidéo ou filmé en personne, analyse de la biomécanique et recommandations pour améliorer l'efficacité de la course et réduire les blessures - Analyse de suivi à la fin des 3 mois (via vidéo ou en personne) |
Forfait complet de 3 mois: 450$
Ou choisissez parmi les options individuelles:
Plan de course personnalisé (8-12 semaines): 150$ (1 ajustement inclus)
Soutien d'entraîneur: 80$ /mois
Plan de musculation: 60$
Plan de musculation + 1 en personne/séance vidéo: 100$
Analyse de la technique de course à pied: 120$
Ou choisissez parmi les options individuelles:
Plan de course personnalisé (8-12 semaines): 150$ (1 ajustement inclus)
Soutien d'entraîneur: 80$ /mois
Plan de musculation: 60$
Plan de musculation + 1 en personne/séance vidéo: 100$
Analyse de la technique de course à pied: 120$
•Tous les paiements doivent être effectués à l'avance, en espèces ou avec e-transfer
-Les frais sont valides pour 2020, puis toutes les sessions sont soumises à une éventuelle augmentation de prix
-Les frais sont valides pour 2020, puis toutes les sessions sont soumises à une éventuelle augmentation de prix
•All payments must be made in advance, via cash or interact transfer
•Pricing valid for 2020 then all sessions are subject to a potential price increase
•Pricing valid for 2020 then all sessions are subject to a potential price increase